5 element evrenin ve insanın yapı taşlarıdır. Elementleri anlamak kendimizi de anlamamıza ve içinde bulunduğumuz evrenle bütünleşmemize yardımcı olur. 

Toprak, hava, su, ateş ve eter. Dişil ve eril güçler. Denge. 

​

Elementler 101 çalışmalarında tüm elementleri tek tek inceleyerek hangi elementlerin yoğunlukta olduğunu, dengelenmesi için kullanacağımız yoga, nefes ve meditasyon çalışmalarını deneyimleyeceğiz.

​

Yoga (yin,yang,vinyasa), nefes, pranayama ve meditasyon tekniklerini kullanarak çakraları hissedecek ve deneyimleyecek, kendimizi daha yakından keşfetmek ve ihtiyaçlarımızla ilgili farkındalık geliştirecek, enerjimizi düşüren düşünce ve alışkanlıklarımızdan özgürleşip ve kendimizi yeniden programlayacağız.

​

​

Yoga ve pilates uygulamalarını birleştirdiğim yogalates dersleri 16 Nisan’da başlıyor. 30 Nisan’a kadar sürecek 6 derslik online sınıfların içeriğinde yer alacaklar: 

-- Nefes teknikleri ve meditasyon uygulamaları

-- Major kaslar ve eklemleri güçlendirdiğimiz kalça, karın ve bacak için pilates egzersizleri

-- Derin kas grupları ve esneklik için yoga uygulamaları

Güç, denge, esneklik ve dinginlik için online yogalates derslerine kayıt olabilirsiniz. Dersler sınırlı katılımcı ile ücretlidir. 

​

​

Çakralar omurga üzerindeki ana enerji merkezlerimizdir ve fiziksel, zihinsel ve duygusal durumumuzu, davranışlarımızı, kararlarımızı, ruh halimizi ve bilincimizi yönetirler. 

Online Çakralar 101 çalışmalarında 7 çakrayı tek tek inceleyerek her çakranın dengelenmesi için yoga, nefes ve meditasyon çalışmalarını deneyimleyeceğiz.

Yoga (yin,yang,vinyasa), nefes, pranayama, sesler, bija mantralar, renkler ve meditasyon tekniklerini kullanarak çakraları hissedecek ve deneyimleyecek, kendimizi daha yakından keşfetmek ve ihtiyaçlarımızla ilgili farkındalık geliştirecek, enerjimizi düşüren düşünce ve alışkanlıklarımızdan özgürleşip ve kendimizi yeniden programlayacağız.

​

​

Başlangıç ve orta- ileri seviye olarak ayıracağım derslerde, özel bir uygulama üzerinden katılanları görüp, yönlendirip uygun pozlar önerebileceğim dersler olacak. Haftada 3 gün yapacağımız 2 hafta sürecek online derslere katılmak için bana mesaj atabilirsiniz. 

Online olarak ihtiyacınıza yönelik yoga, pilates, nefes, meditasyon, yin yoga ve hamile yogası dersleri için bilgi almak ve iletişime geçmek için aşağıdaki kutucuğa tıklayarak mesajınızı iletebilirsiniz.